消化と姿勢の関係～消化にいい姿勢（１）：2022年12月3日｜ストレチックス草津店のブログ

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投稿日：2022-12-03 10:42:18.0

消化と姿勢の関係～消化にいい姿勢（１）: おいしいからついつい食べ過ぎてしまって、しまった～！となる事もたびたび。

食べ過ぎると消化に負担がかかって、眠くなったり、だるくなって動けなくなってしまうことがあります。

本来食事は次の活動をする為のエネルギーなのに、動けなくなってしまうのはもったいない！

おいしい食べ物を消化に負担なく食べたい！という欲求を姿勢がサポートしてくれると言ったら驚かれるでしょうか？

実は、消化と姿勢には関係があるのです。さらに、正しい姿勢で食べると消化に良いだけでなく、むせ込みを防ぐ効果もあります。

具体的に見てみると

（正しい姿勢と消化の関係）

・正しい姿勢では、内臓が圧迫されず血流が正常になります。

・正しい姿勢では食道が曲がらず、圧迫されないので、食物が胃に降りやすくなります。よって消化がスムーズに行われます。

・正しい姿勢では腹部が圧迫されないので胃の内容物の逆流を防ぐことができます。（逆流性食道炎予防）

（むせ込みしやすい姿勢）

・背中をそらして、顎を引きすぎる姿勢だと、のどの筋肉が収縮するので物を飲み込みにくくなります。

・猫背の姿勢は舌骨上筋が伸びきって収縮しにくくなり、食道が開きにくくなります。

このように、正しい姿勢にはメリットが、正しくない姿勢にはデメリットがあります。

それでは正しい姿勢とはどういうものでしょうか？（次回に続く）

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