消化と姿勢の関係　～消化にいい姿勢（２）：2022年12月4日｜ストレチックス草津店のブログ

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投稿日：2022-12-04 11:09:58.0

消化と姿勢の関係　～消化にいい姿勢（２）: それでは正しい姿勢とはどういうものでしょうか？

正しい姿勢とは、

・テーブルの正面に座り、こぶし一個分あけて座る。

・机の高さは肘が90度になるように調節する。

・イスに深く腰掛け、足の裏が地面につくように座る。（つかない場合は足台を利用する）

・軽く顎をひいて、背筋をまっすぐ伸ばす。

でも正しい姿勢は疲れるの！という方、もしかしたら、正しい姿勢をとる為の筋肉の柔軟性がなくなっているのかもしれません。

筋肉のどこかに部分的な固さがあると、筋が短縮してしまい、姿勢がアンバランスになってしまいます。その為、正しく座ると疲れてしまうのです。

それでは、食事をとる時に、体のどの筋肉が関係しているのでしょうか？

食事時の姿勢には、

特に肩甲骨周り、お腹、お尻、太ももの裏の筋肉が関係しています。その為、これらの筋肉の柔らかさが必要になってきます。

私たちの体は素晴らしくて、筋肉は筋紡錘（きんぼうすい）と腱紡錘（けんぼうすい）と呼ばれるセンサーがあります。

筋紡錘は筋肉を縮め、腱紡錘は筋肉を緩めます。その為、腱紡錘の機能を巧みに利用して緩める事ができるのです。

今は固くても繰り返しのストレッチで柔らかくなっていきますので、ご心配なく！

筋肉の固さのアンバランスを整える事で、姿勢もよくなり、消化もよくなることで代謝が上がれば、ご自身の本来持っているパワーがますます発揮されるかもしれません。

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