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ストレチックス 草津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-27 16:25:53.0
- 動物性たんぱく質を摂ろう。
- 皆さんこんにちは！
いかがお過ごしでしょうか?
自律神経の原料となる栄養素はタンパク質です。
それも肉や魚、卵に含まれる良質な動物性タンパク質。
自律神経の原料としては植物性タンパク質よ動物性タンパク質の方が優れています。
例えばご高齢でも元気でパワフルな人は肉や魚を好んで食べる人が多いです。
また、元気を付けたいとき、肉を食べる人も多いのでは？
そのため、動物性たんぱく質は毎日欠かさず積極的に摂りたい栄養素ですが
いつ注意点があります。
それは、肉や魚には脂肪が含まれているということ。
脂肪を摂りすぎると余分な脂肪が血液中で酸化し腸内環境の悪化に繋がります。
対策は抗酸化作用を含む野菜を一緒に摂ること。
例えば焼肉と一緒にキムチ・サンチュ・焼き魚と一緒に大根とレモンという組み合わせにして
食後に果物を食べる。
これで脂肪の空く作用を防げます。
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投稿者
☆草津店☆
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