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自分でできる ほぐし整体 Latore

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ラトレ(Latore)のブログ

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819件のブログがあります

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  • ヘム鉄・非ヘム鉄ともにまんべんなく摂取しよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-25 10:44:11.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    鉄分の一日の所要量は成人男性が10mgですが、成人女性はそれよりも多い12mgを目標に、積極的にとりましょう♪鉄分には動物性食品に含まれるヘム鉄と、植物性食品に含まれる非…続きを見る
  • 気づきにくい貧血の進行♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-24 10:25:02.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    貧血は徐々に進行するために鉄分の不足状態に体が順応しやすく、自覚症状に乏しいのも特徴です。定期検査ではじめて気づくケースも多く、放置すると慢性化しやすいので気を付けなけれ…続きを見る
  • 貧血の引き起こす原因とは♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-22 13:11:15.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    バランスのよい食事をきちんととれば、1日に約10mgの鉄分を摂取し、そのうち10%にあたる1mgが体内に吸収されるため、排泄された分とのバランスを保つことができます。とこ…続きを見る
  • 女性に多い貧血♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-20 11:24:41.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    患者の80%が女性であることも鉄欠乏性貧血の特徴です。成人女性の10人に1人が該当し、さらに3~4人に1人は、軽症ではあるもののすでに鉄欠乏状態にある「隠れ貧血」と言われて…続きを見る
  • 鉄分が不足すると♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-18 11:22:43.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    鉄分が不足すると、ヘモグロビンの生成量が減り、酸素が抹消の組織まで充分に行きわたりません。すると心臓は酸素を補給するために、より強く動いて血液を送ろうとします。このため少…続きを見る
  • 貧血について考えてみよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-15 10:59:57.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    貧血には、鉄欠乏性貧血、再生不良性貧血、溶血性貧血、巨赤芽球性貧血などがあります。このなかで最も多いのが鉄欠乏性貧血で、貧血全体の70%を占めています。鉄欠乏性貧血は、赤血…続きを見る
  • 首や肩周りをほぐしてフェイスラインをすっきり♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-14 10:51:41.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    頭皮と同様に、首や肩も顔の筋肉とつながっています。首や肩のこりが顔のたるみの原因になっているケースもあるため、筋肉をしっかりとほぐすようにしましょう。おすすめは、耳の後ろ…続きを見る
  • 頭ほぐしで顔のたるみを改善♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-13 14:30:31.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    顔のたるみの大きな原因のひとつが、頭のこりです。顔と頭の皮膚はつながっているため、頭皮が硬くなると顔の筋肉を引き上げる力が弱まり、たるみにつながってしまいます。頭のこりを…続きを見る
  • たるみを改善・予防する方法は?ストレッチほぐし編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-11 10:40:56.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    長時間パソコンやスマートフォンに向かっていたりすると、目の周りの筋肉が緊張してこり固まってしまいます。「少し力が入っているな」と感じたら目を休ませるなど、こわばった部分を…続きを見る
  • たるみを改善・予防する方法は? 保湿編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-09 11:25:41.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    たるみの改善と予防のためには、丁寧な保湿ケアが必須です。ピンと張ったたるみのない肌は、ハリとうるおいによって保たれています。しかし、うるおい不足で乾燥した肌はバリア機能が…続きを見る
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