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トップストレッチファースト 春日店(TOP Stretch -1st-)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-16 11:53:15.0
- 深呼吸しましょう
- こんにちは！
TOP Stretch-1st-春日店の尾崎です！
今回は、深呼吸の大切さについて書きたいと思います。
深呼吸によるメリットとしては、
◎交感神経と副交感神経のバランスが整って、リラックスしやすくなる。
◎身体の緊張をほぐせる。
◎疲労回復。
◎集中力の向上。
◎冷え性の改善。
◎代謝が上がって、脂肪が燃えやすくなる。
など、多岐にわたります。
無意識でも繰り返しているので、ついつい軽視しがちですが、僕は健康の第一歩は呼吸だと思っています。
日常生活の中で、気づいた時に、1～2分くらい深呼吸をするクセがつけられると良いですね。
投稿者
春日店 一同
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