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トップストレッチファースト 春日店(TOP Stretch -1st-)のブログ
- 夏バテ予防をしよう!
- こんにちは!
トップストレッチファースト春日店です!
最近暑くなり、熱中症の方も増えてきていますね…
今後も気温はどんどん上がっていってしまうと思うので早い段階から夏バテ対策をしていきましょう!
夏バテの原因は
主に自律神経の乱れ、
睡眠不足
水分、ミネラル不足が原因と言われることが多いです。
予防としては室温と外気温の差を少なくすることが有力です。
外が暑くなると部屋をキンキンに冷やしたくなるとは思いますが
温度差が増えると自律神経が乱れやすくなるので熱中症にならない程度に温度調整をしていきましょう!
食事は麺類など食べやすいもの特に炭水化物が増えがちになりますが、
野菜などもバランスよく取りびたみん不足などを予防していきましょう!
早いうちから身体を暑さになれさせ夏バテの予防をして楽しい夏を過ごしましょう!
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