ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】春日店
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トップストレッチファースト 春日店(TOP Stretch -1st-)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-13 13:50:53.0
- 腰痛には筋トレ？ストレッチ？どっちがいい？
- 多くの方が筋力が弱っているから、筋肉がないからという理由で筋トレをすると腰痛を予防出来ると思われていると思います。
筋トレ自体は間違いではありませんが、腰痛の予防の為には筋トレよりストレッチの方が効果的です！
腰痛の主な原因は、筋肉に負担が蓄積したことによるトリガーポイント(痛みの引き金になる筋肉のしこり)です。
柔軟性がなく硬くなっている筋肉を一生懸命鍛えても、柔軟性がなければ痛みの原因、怪我の原因になってしまいます。
また、普段の生活の中で姿勢を維持したりかがんだりと筋肉を使っていますので、日常生活に必要な筋力は誰にでもあるのです。
ですので、筋トレばかりを行なうよりかはストレッチを意識して行なう方が効果的なのです。
腰痛予防のストレッチとしては、疲労の回復や柔軟性の維持といった効果のある静的ストレッチ(スタティックストレッチ）がおすすめです！
筋トレもしながら、ストレッチをしっかりすることで腰痛予防になります(^^)
是非当店でストレッチを体験してみてください(^^)
トップストレッチファースト春日店一同お待ちしております！#トップストレッチファースト
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投稿者
春日店 一同
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