ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】春日店
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トップストレッチファースト 春日店(TOP Stretch -1st-)のブログ
- 代謝が悪い人の特徴とは
- こんにちは!
トップストレッチファースト春日店です♪
今回は代謝が悪い人の特徴についてです!
生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで人間の代謝は低下してしまいます。
代謝の落ちた体はやせにくく、食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいのです!
また、なかなか肥満が解消されないからといって、
負担の大きいダイエットを繰り返すことも逆効果。
ダイエットの効果が感じられない、または太りやすいと感じたら
代謝を正常に保つためにも、まずは生活習慣を見直すことが大切なのです。●活動代謝
体を動かすことで消費されます。
●食事誘発性熱生産
食べた物の消化に使われます。
●基礎代謝
最も多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸をしたり心臓を動かしたりするためにも必要です。
座っているときや睡眠中にも行われるため、効率的にエネルギーを消費するためには、この基礎代謝を上げることが理想とされています。
加齢とともに低下していく基礎代謝ですが、健康的な生活習慣や適度な運動を実践することで、代謝を維持することができます。高い基礎代謝をキープできれば、体温が高く保たれて血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになるでしょう。
体調不良になりにくい、健康的な体づくりにも効果的です!
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TOP Stretch-1st-【トップストレッチファースト】春日店
営業時間
平日 11:00~21:00
土日 10:00~20:00
東京都文京区本郷4丁目17-8
プレジール本郷 102
TEL:03-5615-9455
Instagram:@ts1kasuga
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