ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】春日店
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トップストレッチファースト 春日店(TOP Stretch -1st-)のブログ
- 【なぜカラダは硬くなるのか】
- 皆さんこんにちは!
トップストレッチファースト春日店です♪
本日はなぜカラダが硬くなるのか!
その原因とメカニズムを話していきたいと思います!
カラダが硬い=筋肉によって関節の可動域が狭くなっている
「カラダが硬くなる」というのは、正確にいうと「関節の可動域が狭くなる」ということです!
筋肉、骨、関節、靭帯などの関節周囲にある組織などさまざまな部位の要因が考えられますが、可動域が低下してしまう原因の多くは筋肉によるものです!
その中でも硬くなる原因が幾つかあります1、筋肉の萎縮
筋肉は使わなければ衰え、筋肉を構成する筋線維も短く細くなっていきます。骨折などでギプス固定をした人は経験があるかもしれませんが、長期間動かさなければ筋肉は委縮し、関節はほとんど動かなくなってしまいます。なので運動不足などによって動かさない筋肉は同じように硬くなっていきます。
2、筋肉の緊張
可動域は一時的に低下してしまう場合もあります。それは、筋肉の緊張によるものです。たとえば草むしりなどでしゃがんだ状態を長時間続けた後、立ち上がったときに腰が伸びないなど。同じような作業を長時間行った場合、筋肉の疲労によって緊張が高まり、柔軟性を著しく低下させます。
ですので、同じような状況を繰り返すことで筋緊張が取れず、だんだん硬くなってしまいます。
3、ケガや病気の影響
ケガなどによって関節自体や靭帯、関節包などの組織が損傷してしまうと、後遺症で組織が硬く動きにくくなってしまう場合があります。ケガの痛みはなくなっても、完全に元の状態に戻るということはありません。組織同士の癒着や組織の肥厚など、少なからず何かしら変化は起きてきます!_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
TOP Stretch-1st-【トップストレッチファースト】春日店
営業時間
平日 11:00~21:00
土日 10:00~20:00
東京都文京区本郷4丁目17-8
プレジール本郷 102
TEL:03-5615-9455
Instagram:@ts1kasuga
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