ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】春日店
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トップストレッチファースト 春日店(TOP Stretch -1st-)のブログ
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投稿日：2023-11-30 18:49:56.0
- 冷え性改善のために
- こんにちは！
トップストレッチファースト春日店です！
今回は冷え性改善のために何をするのがいいのか紹介していきます！最近急激に寒くなってきましたが皆さん冷えの症状などはありますか？
冬場になると指先が痛くなる方も出てくると思います。
その冷え性をできるだけ軽減・改善・予防していくためにもストレッチをしていきましょう！
特に足の冷えに関してはふくらはぎのストレッチが有効です！
ふくらはぎの機能が低下すると血流が悪くなり冷えだけでなくむくみの症状なども出てきます。
ふくらはぎの筋肉を活性化させて冬を乗り切りましょう！
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ふくらはぎセルフストレッチ
１長座の形で座ります。２爪先にタオルを引っ掛けましょう！
３タオルを自分の方に引っ張ります。
この引っ張った状態を20秒ほどキープしていきましょう。
反対も同様に行います。
1日最低２セットほど行いましょう！
お風呂上がりなど特に身体が温まっているタイミングで行うのも効果的です！
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TOP Stretch-1st-【トップストレッチファースト】春日店
営業時間
平日 11:00～21:00
土日 10:00～20:00
東京都文京区本郷4丁目17-8
プレジール本郷 102
TEL：03-5615-9455
Instagram：@ts1kasuga
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投稿者
春日店 一同
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