ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】春日店
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トップストレッチファースト 春日店(TOP Stretch -1st-)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-27 20:10:21.0
- 何時間睡眠できていますか？
- みなさんこんにちは！トップストレッチファースト春日店です♪
普段は睡眠不足なので休日は寝溜めする…
1日の十分な睡眠時間取れていますか！？みなさんもこういった経験はあるのでは無いでしょうか！？
実際のところ寝溜めはできるのでしょうか？
結果として、残念ながら寝溜めは「不可能」です。
ある程度決まった時間に寝て起きるのは体内時計によるもので、
長時間寝たところでその時間になれば眠くなるのが自然です。
また人間は、恒常性という身体を一定の状態に保つ機能により
一定時間が過ぎれば眠くなるので睡眠を前借りすることはできません。
普段寝不足だからと休日に長く寝ても睡眠負債や疲労感は消えません。
常に日頃の中で自分に合った睡眠時間を確保できるように
生活のリズムを見直してみることが大切です(^^)
ストレッチにも、睡眠の質向上、改善効果があるため
睡眠でお困りの場合は是非一度当店で改善していきましょう！
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TOP Stretch-1st-【トップストレッチファースト】春日店
営業時間
平日 11:00～21:00
土日 10:00～20:00
東京都文京区本郷4丁目17-8
プレジール本郷 102
TEL：03-5615-9455
Instagram：@ts1kasuga
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