ベストな時間にストレッチできてますか？：2024年4月30日｜トップストレッチファースト春日店(TOP Stretch -1st-)のブログ

トップストレッチファースト春日店(TOP Stretch -1st-)のお店ロゴ

ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】春日店

ストレッチセンモンテン　トップストレッチファースト　カスガテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都文京区本郷４-17-8
都営三田線/都営大江戸線(春日駅徒歩1分)/東京メトロ南北線/丸の内線(後楽園徒歩3分)

トップストレッチファースト春日店(TOP Stretch -1st-)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-30 21:35:21.0

ベストな時間にストレッチできてますか？: みなさんこんにちは！トップストレッチファースト春日店です♪

今回はストレッチのベストな時間帯をご紹介していきます♪

ストレッチを行う“タイミング”について
結論から言うと「ストレッチをしてはいけない時間帯」や「絶対にストレッチをすべき時間帯」
というのはありません
ここでは朝・昼・夜それぞれのタイミングでストレッチをするメリットを解説します！

「朝ストレッチ」
朝にストレッチをすることで、就寝中に滞っていた血流が良くなり
冷えた身体をあたためてくれます
寝転んだまま伸びをするだけで、筋肉がほぐれて身体が目覚めるため
いつも眠たくてベッドから起き上がれないという方にもおすすめです
また、代謝が上がるため1日の消費カロリー増加も期待できます！

「昼ストレッチ」
お昼のストレッチは、午前中の仕事で溜まったむくみや固まった筋肉をほぐす効果があり
「午前の疲れのリセット」として効果的です
また、血流がよくなるため午後からの業務にも集中しやすくなります！

「夜ストレッチ」
お風呂あがりにストレッチを行うことによって身体があたたまり、
筋肉が伸びやすくなるので身体が硬い方でもつらさが軽減します！
さらに寝る前にストレッチを行うことで、自律神経を整えてリラックスできるため
安眠効果もあります！

1日の中でご自身の継続しやすい時間帯を見つけることがベストです(^^)

当店でじっくりストレッチを受けて頂いて
ご自宅でもストレッチを続けることで身体が劇的に良くなりますので
是非一度当店のストレッチを体験してください(^^)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
TOP Stretch-1st-【トップストレッチファースト】春日店
営業時間
平日　11:00～21:00
土日　10:00～20:00
東京都文京区本郷4丁目17-8
プレジール本郷 102
TEL：03-5615-9455
Instagram：@ts1kasuga
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#トップストレッチファースト
#ストレッチ　#ストレッチ専門店
#肩こり
#肩甲骨
#筋膜リリース
#骨盤矯正
#むくみ
#腰痛
#産後
#マタニティ
#眼精疲労
#猫背
#宅トレ
#筋トレ
#トレーニング
#ダイエット
#ストレス解消
#後楽園駅　
#春日駅