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投稿日：2024-01-05 12:44:10.0
- 呼吸を整えるメリット
呼吸は姿勢や腹圧、自律神経に密接に関係します。
姿勢が悪いってことは、その悪い姿勢にあった呼吸をしていることになります。
浅い呼吸をしている人は浅い呼吸が身につくということです。
人の身体は適応していきます。
もちろん「適応」が進むのは
身体が普段一番多くやっていることです。
たまに身体に良いことをやっていても
「適応」がそこに至るまで行わないといけません。
普段何気なくやっている呼吸は良い呼吸ですか？
呼吸は肺だけでは行えません。
呼吸筋という１９個の筋肉を使って呼吸を行います。
まずはそれらの筋肉を使える状態にしてあげることが大切です。
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