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投稿日：2025-09-29 19:05:09.0
- ３０代から老いてくる。
- タイトル通り３０歳前後から体の老いが始まります。
それは記憶力、運動能力、筋肉が
年々少しづつ失われていきます。
呼吸もうまくできなくなってきます。
胸郭の動きが固くなり、肺の周りの筋繊維も
弱くなって空気が出入りしにくくなります。
肺は３０歳から５０歳までに容量が
約１２パーセント減少し、年を重ねるごとに
急速に衰えていきます。
女性は男性より分が悪く
８０歳になると、２０代のころに比べて
空気を取り込む量が３０パーセント減になります。
呼吸が速く浅くなり、この呼吸習慣が
高血圧、免疫障害、不安といった慢性的な問題に繋がってきます。
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