アクティブリセット ミゾノクチテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県川崎市高津区溝口２-14-2 ビッグヴィレッジ溝口 102
- 溝の口駅から徒歩4分
アクティブ リセット(ACTIVE RESET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-24 23:59:08.0
- 血流と筋肥大について
- 今回は血流をコントロールして筋肥大を最大化させるということについてです！
若い方は血流を意識することはあまりないと思います。血流を意識するのは健康診断で血糖値や血圧、血中脂質なとが問題になって、血の流れを正常化したいという方がほとんどではないでしょうか。
しかし、筋トレを深く学んでいる方は血流のコントロールを心がけています。ここにも筋肥大の秘訣があるからです。
筋肉にギュッと力を入れると血流が制限されます。反対に力を緩めるとその反動で血液の巡りが良くなります。これを繰り返し行なっているのが筋トレになります。
この筋肉の血流を制限するということが筋肉の成長を促すことが分かっているのです。
このメカニズムを利用した加圧トレーニングは四肢の付け根にベルトを巻いて血流を外から阻害することで、力を抜いた状態でも血流を制限した状態を作れます。したがって、軽い重量で筋トレを行っても筋肥大が可能になります。
自分の筋肉の力で血流を制限することができれば、加圧トレーニングのようにバンドを用いなくても似たような現象を起こすことができます。
具体的には持続的に筋肉に血が入らないように常に力が抜けない範囲で動きをコントロールする筋トレをすると良いです。
こうすることで、筋肉が低酸素、低栄養状態になり代謝産物が溜まるという悪条件が作られます。これが化学的ストレスとして筋肥大を促す訳です。
狙っている筋肉から力が抜けない範囲で動作を繰り返し、血流を制限して筋肥大を最大化させましょう！
--------------------------------
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300
平日限定【初回体験！30分パーソナルトレーニングプラン】3,300円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-04-24
-
●2025-04-16
-
●2025-04-10
-
●2025-04-02
-
●2025-03-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（11）
- 2022年3月分（11）
- 2022年2月分（9）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（13）
- 2021年10月分（13）
- 2021年9月分（11）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（10）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（9）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（12）
もっと見る
アクティブ リセット(ACTIVE RESET)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ご来店時にお体の状態に合わせたコースを選択】施術初回60分 ¥6,860
|
|
新 規 |
【予約で迷ったら…】リラクゼーションコースはこんな人向き！ ¥6,860
|
|
新 規 |
【予約で迷ったら…】コンディショニングコースはこんな人向き！ ¥6,860
|
|
新 規 |
平日限定【初回体験！30分パーソナルトレーニングプラン】3,300円 ¥3,300
|
|
新 規 |
【何年も変わらない腰の疲労に】コンディショニングコース 初回60分 ¥6,860
|
|
新 規 |
【呼吸が浅いと感じる方】コンディショニングコース初回60分 ¥6,860
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
