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アクティブ リセット(ACTIVE RESET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-07 20:21:11.0
- 代謝落ちてるかも？体温をチェック！
- 今回は代謝が落ちているかどうか簡単に確認する方法をご紹介します。
ダイエットを進めていく中で、体重が最初は落ちていたけど、途中から落ちない期間が続くという経験されたことがあると思います。
これは体が少ないカロリーでも効率的に動けるように消費カロリーを抑えようする働きによるものです。
そのため、この期間にさらにカロリーを減らそうとしてしまうと体はまたそのカロリーに適応しようとします。つまり、カロリーは落としているのに、体重、体脂肪は減りにくいということになってしまいます。これがいわいる代謝が落ちている状態と言えます。
そこで、代謝を元に戻してあげるために摂取カロリーを増やす日を1日～2日程度設けるというテクニックもあります。
その前にまずは代謝が落ちているかどうかしっかり判断しないといけないので、チェック方法として体温を測るようにします。
普段よりも体温が0.2℃下がっているようであれば代謝が落ちていると考えて良いと思います。
頑張ってダイエットしているのに体重、体脂肪が減らないという方は、無闇にカロリーを減らし続けるのではなく、一度自分の状態をチェックしてみましょう！
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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
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