トレーニング動画を検索する前に…：2022年6月13日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-06-13 11:44:22.0

トレーニング動画を検索する前に…: ここ数年
YouTubeやインスタグラムを観て
自宅でトレーニングを行う人が増えてきました。
「自宅で簡単にできる～」
「1日○分やるだけで…」
「腰痛に効くエクササイズ」
といった動画を見ながら行なっているのですが…

毎日自宅で運動やケアをすることは
とても素晴らしいのですが、
こういった動画を見てやる場合、
リスクがあることを知っておいて欲しいと思います。

実際、この2年くらい
新しく来る患者さんたちに多いのは、
「YouTubeを観てエクササイズをやって痛くなった」
という人たち…
なぜこういったことが起こるのでしょうか？

たとえば、あなたが
ダイエットをしたくて
パーソナルトレーニングを受けに行ったとします。

最初にトレーナーさんに
「今回はどのような目的で
　トレーニングを受けようと思ったのですか？」
と聞かれ
「ダイエットです」とあなたは答えます。
その後、
「わかりました。
　じゃあこのトレーニングから始めましょう！」
と言われていきなりトレーニングが始まったら…

「この人、私の体のことわかってるの？」
「どれくらい痩せたいとか聞かないの？」
「普段腰が痛いんだけど、そのトレーニング大丈夫？」
こんなことを思うのではないでしょうか。

要は
そもそも体の状態を知らずに
どうやってやることを決めれるの？
ということです。

ひとくくりにダイエットと言っても
太った原因は人それぞれ。
にも関わらず、
ダイエットならこのトレーニング
と決めつけるのはいかがなものかと思います。

こういう対面の場面を想像すると
おかしいことは一目瞭然ですが、
これが動画になると…
分からなくなるんですね。

YouTubeで動画を選ぶ時、
あなたは何を基準に選びますか？
再生回数、いいねの数、登録者数
こういったものを優先して選んでしまって
大体失敗しているようです。

先ほど示したパーソナルトレーニングの例と
なんら変わらないわけです。

当然のことですが
動画を作る側からは
動画を見る人たち一人一人の状態なんて
分かるはずがありません。
だから
あなた自身があなたの体のことを
しっかりと理解した上で動画を選ぶ必要がある
ということです。

YouTubeやインスタなどで
動画を検索してトレーニングを行うのであれば
このことをしっかりと踏まえた上で行いましょう！