患者さんからの質問～筋膜リリース編～：2022年7月7日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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投稿日：2022-07-07 10:24:14.0

患者さんからの質問～筋膜リリース編～: 今回は筋膜リリースの話を。
以前、筋膜リリースをお伝えした肩こりの患者さんから、こんな質問を頂きました。

「筋膜リリースを全身やる時間がないので肩だけでもいい？」

僕の答えは…
【全部やった方がいい】

癒着している部分に関しては
基本的に全部やったほうがいいです。
何箇所も癒着していたとしても、
「日常動作ができません」
という人はなかなかいないです。

肩は凝るけどそれ以外は別になんともない
みたいな人がほとんどです。
なので、本人の感覚としては
「肩だけやっとけばいいか」ってなるのですが…

そういう人に限って
ゴルフボールを踏むと…
激痛で悲鳴をあげています。。
普段足裏が痛いわけでもないのに。

どういうことかというと、
体はいろんな所に癒着を作ってバランスを取っているんです。
例えば
5箇所癒着しているとします。
そのうち1箇所だけリリースすると、
体のバランスが崩れて
どこかが痛くなったり、
固くなったりすることがあります。

なので、筋膜リリースをやるときは
できるだけ全身やることをオススメしています。

しかし、
毎回全身しっかりリリースするって
結構時間もかかってしまいますよね。
なかなか時間が取れない方は…
左右のバランスをとりながらやりましょう！

右肩が痛いから右肩だけやる
ではなくて
「左右セットでやる」ということです。

それでも時々
予期せぬ所が痛くなったりします。
特に熱心に部分的にやったりした場合に。。
「リリースしたのになんか腰に違和感あるな」
こんな時はむしろ
リリースしたからその違和感が出ている
とも考えられます。

筋膜リリースをする場合、
こういったことがあることを知っておきましょう。

心配しなくても大丈夫です。
全身リリースをやってバランスが整ってくれば、
その違和感は徐々に落ち着いてきます。

・普段の姿勢の悪さ
・日常動作の悪さ
・運動量の不足　
などで筋膜はすぐに癒着します。

僕も始めた当初は、
朝、全身リリースしても
夕方にはもう元に戻っていました。

普段の生活の中で
どうしても癒着はしてくるものなので
毎日地道にリリースを続けています。
これはもう地道にやっていくしかない
そして
普段の姿勢や動きを改善するしかありません。

現代人の座りっぱなしで動かない生活に
人間の体は適応していないのです。