カンゼンコシツパーソナルジム エクシス
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エクシス(XIS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-19 18:16:05.0
- 【目標設定の重要性 】
- みんなこんにちは！今日は目標設定についてお話ししようと思います。目標を持つことは、トレーニングのモチベーションを高め、成果を出すための重要なステップです！
・具体的で達成可能な目標を設定する
例えば、私の場合、次の3ヶ月で筋力トレーニングでのベンチプレスの最大重量を10キロ増やすことを目標にしました。この目標は具体的で達成可能であり、自分のトレーニングを計画する上でとても役立ちました。
・進捗を記録する
目標を設定したら、定期的に進捗を記録しましょう。私は週に1回、トレーニング日誌をつけています。これにより、毎週の進捗を追跡し、目標に向かって進んでいることを実感することができます！
・挑戦を楽しむ
目標を達成するためには挑戦もつきものです。私の場合、目標達成のためには新しいトレーニングメソッドやエクササイズに挑戦する必要があります。それが私のトレーニングをより楽しく、刺激的にしてくれます！
・ご褒美を用意する
目標を達成したら、自分にご褒美を用意しましょう！私の場合、目標達成後は好きなレストランで美味しい食事を楽しむことを楽しみにしています。これが私のモチベーションを高める一つの要素です！
皆さんも自分の目標を設定し、その達成に向かって一歩ずつ前進していきましょう！一緒に成長しましょう！
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