ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
ダイエットアンドボディメイク ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジム ヴィブリ カクオウザン
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ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-15 12:21:19.0
- よく噛むダイエットは、痩せる！
よく噛むダイエットは、ただ食事中によく噛むだけというダイエット方法になります！
「噛むだけで痩せるの？」
と疑っている人もいるかもしれませんね、、、、
よく噛むダイエットの、効果やメリットをご紹介します♪
知れば、必ず「今日からよく噛んで食べよう！」と思うはずです(^O^)／
☆メリット
1.満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止する
2.顔の筋肉をよく動かす為、カロリーを消費する
3.血糖値が上がるスピードを緩くするため、脂肪の蓄積を予防する
4.唾液の分泌が促進され、老化防止や美肌効果がある
☆正しい方法
1.食事量はいつもよりやや少なめにする
2.会話を楽しみながら食事をする
3.満腹を感じたら残す
4.食事を残すことに罪悪感を感じない
5.ながら食べにならないようにする
よく噛むダイエットは、食事量を抑えることができ、さらに太りにくくなります！
簡単に今すぐできるダイエットですので、ぜひ挑戦してみましょう♪
1口30回噛むことが基本です！！
ただ、ながら食べはいけませんし、、、！
カロリーコントロールは必要になりますので、注意してくださいね！
ViBLiでは、パーソナルトレーニングと
お客様にあったお食事のアドバイスをさせて頂きます！
是非お気軽に、体験からお越しくださいませm(__)m♪
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