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神奈川県横浜市中区宮川町３-９１-１エクレール横浜一番館００２
京急日ノ出町駅徒歩1分・JR桜木町駅徒歩８分　/ストレッチ/首肩こり/腰痛/開脚/疲労

横浜ストレッチスタジオのブログ

ヨウコのブログ一覧

26件のブログがあります

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投稿日：

2024-04-07 16:47:00.0

投稿者：

ヨウコ

自律神経について

最近、暖かい日と寒い日の温度差が激しいですね。体調の変化は大丈夫ですか？寒暖差で注意したいのが、当店のブログでも何度かお伝えしている「自律神経」です。自律神経の乱れは、あ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-04 16:03:00.0

投稿者：

ヨウコ

桜を満喫できていますか？首肩は大丈夫ですか？

こんにちは。横浜ストレッチスタジオのヨーコです。あなたは真上の桜を躊躇なく見上げられますか？首肩の痛みは大丈夫ですか？よろけずに桜を眺めていられますか？青空を背景に、視界…続きを見る
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投稿日：

2024-03-28 16:59:09.0

投稿者：

ヨウコ

背筋を伸ばして新生活を！

今週は年度末ですね。皆様今年度もおつかれさまでした。仕事に集中していると、知らず知らずに姿勢が崩れやすいかと思います。特に、猫背になりがちですよね。猫背が続くと首肩の筋肉…続きを見る
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投稿日：

2024-03-21 15:00:54.0

投稿者：

ヨウコ

足のだるさ解消ストレッチ

こんにちは！年度末には、特に「ふくらはぎ」が凝っているお客様が多くいらっしゃいます。ふくらはぎのストレッチ効果１　脚の疲労回復血流を良くし、老廃物が排出されたりすることで…続きを見る
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投稿日：

2024-03-20 18:09:22.0

投稿者：

ヨウコ

寒い日には首肩の凝り対策を！

本日は雷が鳴り、冷え込みますね。こういう日は無意識に肩がすぼまってしまっていませんか？肩こり筋が収縮して凝ってしまいますので、肩こり筋の代表格である「僧帽筋」を伸ばして凝…続きを見る
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投稿日：

2024-03-20 12:43:03.0

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ヨウコ

身体の芯から温める

３月に入り、まだ寒い日もありますが、いかがお過ごしでしょうか？気温が下がり、身体が冷えるとともに、身体に力が入りやすくガチガチにかたまりやすい季節です。暖かいコート、マフ…続きを見る
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投稿日：

2024-01-06 20:33:13.0

投稿者：

ヨウコ

継続は力なり！

筋肉の良くも悪くもある性質。伸ばすと伸びるけれど、伸ばさないとどんどん硬くなる。この筋肉の持つ性質を理解して絶妙なタイミングでストレッチをすることで、柔軟性が上がります。…続きを見る
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投稿日：

2023-11-02 12:00:52.0

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ヨウコ

テニスのパフォーマンスを上げるために(下半身)

「テニスとストレッチ」について、「腕～肩」「体幹」についてご紹介してきました。今回は「下半身」についてご紹介いたします。上半身もそうですが、正直言うとすべての筋肉が重要で…続きを見る
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投稿日：

2023-11-01 16:37:49.0

投稿者：

ヨウコ

テニスのパフォーマンスを上げるために(体幹編)

「テニスとストレッチ」について、前回は腕～肩についてご紹介しましたが、今回は体幹まわりについてご紹介します。1. 広背筋2. 腹斜筋3. 脊柱起立筋1. 広背筋広背筋は、腰から肩にか…続きを見る
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投稿日：

2023-10-27 19:14:05.0

投稿者：

ヨウコ

テニスのパフォーマンスを上げるために(腕～肩編)

当店では、ダンスはもちろん、様々なスポーツや運動をされているお客様にもご来店いただいております。今回は、「テニスとストレッチ」についてご紹介します。テニスは、身体の動きと…続きを見る