どうして身体は硬くなる？：2024年5月5日｜横浜ストレッチスタジオのブログ

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投稿日：2024-05-05 19:45:29.0

どうして身体は硬くなる？: 人の体ってどうして硬くなるのでしょうか？
さまざまな要因がありますが、

不良姿勢、低温環境（寒さ）、ストレス環境、内臓疾患
の4つが大きく関係していると言われています。

【不良姿勢】
頭部はおよそ5kgもあります。
猫背のように頭部が前方に入っていればそれだけで
首や背中にとっては大きな負担となります。

慢性的に負荷がかかり続ければ、
筋肉は硬くこわばることで負荷から自らを守ろうとします。
長時間のデスクワークやスマホ操作の際は、注意が必要です。

【低温環境（寒さ）】
体温は筋肉によって生み出されています。

寒くなると「筋肉収縮によって熱を生みだして、
発生した熱を逃がさないようにしよう」とする働きが起こり、
この時に筋肉は硬くこわばります。

また、筋肉を覆う筋膜は「コラーゲン」できているため、
温度が高ければ柔らかくなり、低くなれば硬くなる性質があります。

そのため、体温が低くなりがちな冬場や朝の時間帯ほど、
体は硬くこわばりがちになります。

【ストレス環境】
無意識のうちに体の働きを整えてくれる
「自律神経」という器官が存在しています。

体のスイッチを”ON”にするのが「交感神経」、
スイッチを”OFF”にするのが「副交感神経」です。

ストレス環境下にいると、
スイッチのON状態（交感神経の優位支配）が長くなり、
筋肉を過剰に働かせ過ぎて硬くなってしまいます。
心からリラックスできる環境を作ることも大切です。

【内臓疾患】
背中の一部などが急に硬くなることがあります。
これは”内臓機能の低下”が原因の可能性があります。
例えば、胃の働きに異常が起きると
左の肩甲骨下あたりの筋肉が硬くなる…といった感じです。

体が硬くなっている原因はそれぞれですが、
体を硬くしないためには「ストレッチ」が重要です。

日々の健康管理のためにもぜひ、
お待ちしております。

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