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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年2月のブログ一覧

69件のブログがあります

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  • 寝る前にできる簡単ストレッチ!!
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    投稿日:
    2022-02-20 23:01:46.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は寝ながら出来る簡単なストレッチをご紹介します!ストレッチをする時間かなかなか取れない時ってありますよね。やらなきゃとは思い…続きを見る
  • 仕事中に出来る簡単ストレッチ!!
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    投稿日:
    2022-02-20 23:00:29.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は座りながらも出来る簡単なストレッチをご紹介します!長時間座っていると腰回りに疲労が溜まってきて痛くなる方もいると思います。…続きを見る
  • 背中をピンと伸ばし美しい姿勢に!!
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    投稿日:
    2022-02-20 22:57:33.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は背筋を伸ばして綺麗な姿勢になるストレッチです!硬い人向けのフォームも解説しましたので是非ご覧ください。私ももともと硬かった…続きを見る
  • スポーツをされている方にもおすすめ!
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    投稿日:
    2022-02-19 18:09:51.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はリフォーマーで行う「マーメイド」という種目を紹介です!ひねり動作が含まれているのでスポーツをされている方にもおすすめです!また骨盤を安定させながら行うので姿勢維持に…続きを見る
  • 反張膝改善エクササイズ
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    投稿日:
    2022-02-19 16:49:43.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は反張膝を改善するためのエクササイズ紹介です!反張膝は本来の膝の位置よりもさらに伸びて待っている状態をいいます。姿勢としては…続きを見る
  • 腰痛改善アプローチ
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    投稿日:
    2022-02-19 16:45:52.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。タイトル通り今回は腰痛改善に向けたストレッチのご紹介です。お尻のストレッチになるのですが、お尻が硬くなると腰痛の原因になるという…続きを見る
  • 猫背へアプローチ!
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    投稿日:
    2022-02-17 20:56:28.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は猫背改善のストレッチ紹介です!普段姿勢を維持するためにも腹筋は使われています。使われているということは硬くなりやすいと言う…続きを見る
  • 疲労改善&腰痛予防!
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    投稿日:
    2022-02-17 20:53:33.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は、固くなると腰痛の原因になり得るハムストリング(太もも裏)の筋肉のストレッチ紹介です!太ももの裏の筋肉全体なので、実際は何個…続きを見る
  • 太ももを伸ばして脚の張り改善
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    投稿日:
    2022-02-17 20:23:31.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は前モモを伸ばすストレッチのご紹介です!脚の大きい筋肉なので、硬くなると骨盤を前方に引っ張ってしまい不良姿勢や歩きづらさの原因に。脚がパンパンにならないように伸ばして…続きを見る
  • 疲れづらい身体を作るために
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    投稿日:
    2022-02-16 20:23:49.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻を使ったエクササイズのご紹介です!お尻を引き締めたい。疲れづらい身体を作りたい。といった方におすすめのエクササイズです…続きを見る

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