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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年5月のブログ一覧

78件のブログがあります

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  • 姿勢改善には下半身から
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    投稿日:
    2022-05-28 16:48:41.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はハムストリングのストレッチ紹介です!ハムストリングはもも裏についている筋肉の総称ですが、ここが硬くなると骨盤が傾いてしまい…続きを見る
  • 腕と鎖骨でサンド
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    投稿日:
    2022-05-28 16:47:17.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は肩が重い…といったお悩みを解決するエクササイズのご紹介です!ポイントは手を挟むように行うことです。こちらを実施するだけでも…続きを見る
  • 四十肩を解消
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    投稿日:
    2022-05-26 23:20:02.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    腕が上がらない四十肩を解消するストレッチの紹介です!自分より高い棚の中の物を取ろうとしたときに違和感はないですか?首が張ったり痛くなったり。この場合、首をマッサージしても…続きを見る
  • 足の疲れには太ももを
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    投稿日:
    2022-05-26 17:33:33.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は太ももを伸ばすストレッチの紹介です!太ももの筋肉はかなり大きい足の筋肉です。ここが硬くなると足に張りがでたり、疲れが溜まっ…続きを見る
  • すねの筋肉にも注目!
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    投稿日:
    2022-05-26 16:39:28.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
  • 猫背改善ストレッチ
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    投稿日:
    2022-05-25 22:27:15.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【首こり改善]本日はスマホ操作するときになりがちな姿勢、猫背姿勢による首こりを改善するストレッチ紹介です!体の不調はささいなところから。一つ一つ解消していきましょう(^^)動…続きを見る
  • 巻き肩×肩こり
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    投稿日:
    2022-05-25 20:38:26.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。本日は肩甲骨を寄せるエクササイズの紹介です!肩こりや巻き肩姿勢の傾向がある方は肩甲骨を寄せる動きが苦手な場合が多いです。以前紹介…続きを見る
  • 足の疲れはどこから?
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    投稿日:
    2022-05-25 20:36:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は足の疲れやむくみの原因になるふくらはぎのストレッチ紹介です!お仕事などの後、足重いな疲れたなと感じでいる方、寝る前に実施し…続きを見る
  • 綺麗な姿勢でキープ
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    投稿日:
    2022-05-24 23:46:26.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は身体を支える「体幹」とお尻の引き締め効果もあるエクササイズのご紹介です!本来は左右で手足を入れ替えながら行います。一見簡単…続きを見る
  • お腹の外側を伸ばします…!
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    投稿日:
    2022-05-24 23:45:07.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の外側の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!お腹の筋肉は姿勢を維持するためにとても重要な筋肉です。硬くなると身体が丸ま…続きを見る

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品川港南エリアにお住まい、勤務の方
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アライメント(alignment)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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