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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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801件のブログがあります

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  • ぽっこりお腹解消
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    投稿日:
    2022-09-03 18:23:12.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【ぽっこりお腹解消】本日は下腹部がなかなか引っ込まない方におすすめのモモ裏ストレッチをご紹介します!なぜお腹がなかなか引っ込まないのか。それは骨盤の傾きに関係があります。…続きを見る
  • ピラティスでお尻引き締め
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    投稿日:
    2022-09-01 22:58:42.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    今回は昨日投稿した種目とほぼ同じ動きですが、台の重さを重くすることでお尻の外側の筋肉「中臀筋」を鍛えることができる種目です!たるんでしまったお尻を引き締めたり、骨盤に付着…続きを見る
  • 足のむくみ改善
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    投稿日:
    2022-09-01 18:02:44.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です!今回はふくらはぎのストレッチ紹介です!足のむくみや冷え症の方におすすめのストレッチになっているので是非お試しください!健康な身体で年末に…続きを見る
  • 股関節を動かして詰まりを解消
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    投稿日:
    2022-09-01 10:23:41.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です。今回は股関節を使ったエクササイズの紹介です!前回のブログでお尻のストレッチ紹介をしているので伸ばしたあとこちらのエクササイズを実施してみ…続きを見る
  • 腰痛予防はお尻から
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    投稿日:
    2022-08-31 17:38:59.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です。今回はお尻のストレッチ紹介です!腰に張りを感じる方、腰痛がある方お尻の硬さが原因となっているかも。年末に向けて少しずつ身体を健康にしてい…続きを見る
  • デスクワークで姿勢が崩れる前に
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    投稿日:
    2022-08-31 17:38:11.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は股関節前のインナーマッスル「腸腰筋」を伸ばすストレッチのご紹介です!パソコン仕事の多い方は特に股関節は曲がっている時間が長…続きを見る
  • 骨盤の歪みを改善
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    投稿日:
    2022-08-30 15:44:59.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はハムストリングのストレッチ紹介です!ハムストリングはもも裏についている筋肉の総称ですが、ここが硬くなると骨盤が傾いてしまい…続きを見る
  • 姿勢改善には下半身から
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    投稿日:
    2022-08-30 15:42:58.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はハムストリングのストレッチ紹介です!ハムストリングはもも裏についている筋肉の総称ですが、ここが硬くなると骨盤が傾いてしまい…続きを見る
  • 太ももスッキリ美脚ストレッチ
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    投稿日:
    2022-08-29 22:57:38.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は大腿四頭筋のコリが原因で太ももに張りがある方必見です!!大腿四頭筋にコリがあると関節の動きに骨盤が前傾し前ももに力が入りやす…続きを見る
  • 可動域と血流を改善するトレーニング
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    投稿日:
    2022-08-29 21:15:52.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は前屈をするための可動域と全身の血流をアップさせるトレーニングです!!ふくらはぎの筋肉は"第二の心臓"と呼ばれ血流を改善するため…続きを見る

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