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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

最新ブログ一覧

733件のブログがあります

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  • 巻き肩改善
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    投稿日:
    2022-09-17 14:56:44.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は身体の悩みで1位2位を争う「肩こり」を改善・楽にするストレッチのご紹介です!肩の筋肉は大きく分けて「前部」「中部」「後部」と…続きを見る
  • 腕疲れ解消!
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    投稿日:
    2022-09-17 14:55:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    腕疲れ解消】本日は日々のパソコン作業で疲れた前腕部分をスッキリさせるストレッチのご紹介です!通勤中はスマホ、仕事中はPCと指は常に酷使されています。当然疲労も溜まります。ぜ…続きを見る
  • 姿勢改善&背中引き締め
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    投稿日:
    2022-09-16 21:53:22.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【自宅でできるエクササイズ】本日は背中を引き締めるエクササイズの紹介です!パソコンやスマホで前のめりの姿勢になりやすい現代、背中の筋肉が衰えてきてさらに姿勢が悪化する傾向…続きを見る
  • 呼吸と合わせて姿勢改善
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    投稿日:
    2022-09-16 20:20:20.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はパソコン作業をしているとどうしてもなりがちな不良姿勢「猫背」を改善するストレッチ兼エクササイズのご紹介です!お仕事でパソコ…続きを見る
  • 腕のストレッチで姿勢改善
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    投稿日:
    2022-09-16 20:19:09.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は腕の前面の筋肉「上腕二頭筋」をストレッチしていきます!ここは硬くなると肩が前に引っ張られて不良姿勢の原因になります。肩こり…続きを見る
  • お尻の引き締め
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    投稿日:
    2022-09-15 21:17:47.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【自宅でできるエクササイズ】本日は自宅でできるお尻の引き締めエクササイズ!骨盤を安定させる、ゴルフなど回旋(身体をひねる動作)の出力アップなどメリットたくさん。良い姿勢を維…続きを見る
  • 歩きやすくなる股関節エクササイズ
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    投稿日:
    2022-09-15 20:33:42.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は股関節の動きを改善するエクササイズのご紹介です!歩く、走る、階段の上り下り、座る、立ち上がるなど脚を使った動作は股関節の動きが不可欠です。普段座り仕事の多い方は特に…続きを見る
  • お尻の引き締め
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    投稿日:
    2022-09-15 20:32:36.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    お尻引き締め】本日は意外と気になるお尻を使ったエクササイズのご紹介です!道具要らずで引き締められるのでおすすめです(^^)お尻は姿勢をキープするという大事な役割もあるので男性…続きを見る
  • 自宅で脚引き締め
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    投稿日:
    2022-09-14 22:16:06.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【自宅でできるエクササイズ】9月になり朝と夜は涼しい日も増えてきましたが、お昼はまだまだ暑い日も多いですね。涼しい格好をするために脚を出す服装をするなら引き締めておきたい…続きを見る
  • 反り腰・腰痛改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-14 19:52:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は前ももと股関節の前を同時に伸ばすストレッチのご紹介です!反り腰の自覚がある方は少なくないのではないでしょうか??反り腰は当…続きを見る

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アライメント(alignment)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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