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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

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733件のブログがあります

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  • 肩こり解消セルフストレッチ
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    投稿日:
    2022-10-03 23:37:56.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。【セルフストレッチ種目紹介】僧帽筋が硬いことによる弊害は沢山あります。肩こり、首こり、頭痛など簡単に出来るストレッチなのでお風呂…続きを見る
  • 段差で転ばないために!
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    投稿日:
    2022-10-03 21:24:29.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は足が上がりにくい方へ超おすすめのストレッチです!加齢や筋力不足などで自分が想定しているよりも足が上がらずに、段差に引っかか…続きを見る
  • 全身まとめてストレッチ!!
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    投稿日:
    2022-10-03 21:23:06.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は全身をまとめてストレッチできる方法をご紹介します!このストレッチでは上半身も下半身も一緒に伸ばすことができ、非常に効率的で…続きを見る
  • これで肩の症状で悩むことはありません!
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    投稿日:
    2022-10-02 23:19:41.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。【セルフストレッチ種目紹介】上腕三頭筋が硬いと四十肩の様に腕が上がりにくくなってしまいます!ご自宅で30分だけでも毎日行ってみまし…続きを見る
  • 猫背と反り腰をW改善!!
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    投稿日:
    2022-10-02 17:40:35.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は猫背と反り腰をWで改善できるトレーニングをご紹介します!このトレーニングをした時に腰が反ってしまう人と丸まってしまう人が両方…続きを見る
  • お食事を作りながらできるストレッチ!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-02 17:38:40.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は台所で出来る簡単なストレッチをご紹介します!ちょっと疲れたなぁと思った時にやってほしいストレッチです。このストレッチでは上…続きを見る
  • 可動域と肩こり
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    投稿日:
    2022-10-01 20:01:17.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【揉んだだけじゃ改善できない!?】肩こりや首こりがあると「張り」を感じたり「重い」感じがしたり違和感があるもの。張りや重いと感じる患部を揉んでも、気持ち良いだけで改善しな…続きを見る
  • お尻の引き締め
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    投稿日:
    2022-10-01 14:03:20.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻をスッキリさせたい!ヒップアップしたい!という方におすすめのエクササイズ紹介です。お尻が上がってくると脚長効果もあり、…続きを見る
  • 肩こりの原因は腕にも
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    投稿日:
    2022-10-01 14:02:20.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。「肩こりの原因は、肩甲骨。だから背中側に原因がある。」これは間違いではないですが、一つ付け足すとしたら腕の筋肉にも注目してほしい…続きを見る
  • リフォーマーならではの種目
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    投稿日:
    2022-09-30 23:27:11.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【リフォーマーはこんな体勢もできます】ピラティスは比較的姿勢をキープするのが難しい種目も多数ありますが、リフォーマーを使うことで身体が補助され、反り腰などの姿勢改善に必要…続きを見る

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