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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

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733件のブログがあります

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  • 壁を使った簡単ストレッチ!!
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    投稿日:
    2022-10-16 18:10:18.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は壁を使った肩周りをほぐすストレッチをご紹介します!このストレッチは壁を使うことにより、正確なフォームで行うことができます!!…続きを見る
  • すねの筋肉にも注目
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    投稿日:
    2022-10-16 13:08:27.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
  • お尻の外側も伸ばします!
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    投稿日:
    2022-10-16 13:07:12.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の外側の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!お腹の筋肉は姿勢を維持するためにとても重要な筋肉です。硬くなると身体が丸ま…続きを見る
  • 足のむくみと疲れに!
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    投稿日:
    2022-10-16 13:05:40.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は、ふくらはぎを伸ばすストレッチのご紹介です!ふくらはぎが硬くなると足首のむくみに原因になったり、疲れが溜まったりしてきてし…続きを見る
  • 首疲労改善!
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    投稿日:
    2022-10-16 13:04:35.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は首の前についている筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!肩こり、首こりでお悩みの方は多いですが原因の一つとしてスマホを見る行…続きを見る
  • 首、肩、姿勢に!
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    投稿日:
    2022-10-16 13:03:07.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は胸の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!体の中で3番目に大きい筋肉と言われているので身体に与える影響も大きいです。肩こり、首…続きを見る
  • 太ももスッキリ
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    投稿日:
    2022-10-16 13:01:20.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は前モモを伸ばすストレッチのご紹介です!脚の大きい筋肉なので、硬くなると骨盤を前方に引っ張ってしまい不良姿勢や歩きづらさの原因に。脚がパンパンにならないように伸ばして…続きを見る
  • 反り腰改善ストレッチ
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    投稿日:
    2022-10-12 22:38:28.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【女性に多く見られる反り腰】反り腰の特徴は・骨盤が前傾している・首が前に出る(前方移動)などがあり・腰痛・首コリ肩こり・お腹が引き締まりづらいといった悩みが多いです。痩せな…続きを見る
  • 首の可動域チェック
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    投稿日:
    2022-10-12 19:16:34.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【首こりビフォーアフター】こちらは私自身が首の可動域チェックを行い、施術前後で比較したものです!スマホを見る際に下を見ることが多いので「自覚がない首こり」になっていました…続きを見る
  • 腕疲れ解消
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-12 19:15:34.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は今月から新社会人となられた方や日々PC作業を長時間行われてる方におすすめのストレッチをご紹介です!長時間PCを使っていると腕が…続きを見る

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