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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

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733件のブログがあります

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  • 自宅で簡単!!脂肪燃焼トレーニング!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-10 17:52:39.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は脂肪燃焼に効果的なエクササイズをご紹介します!お尻を中心とした下半身のトレーニングです。左右交互にできると有酸素の効果も高…続きを見る
  • 効果絶大!内腿トレーニング上級者編!
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    投稿日:
    2022-10-10 17:51:01.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は超超、内腿が引き締まる上級者向けのトレーニングです!体重を足と肘のみで支えるので強度は高いですが、その分効果はバッチリです…続きを見る
  • 身体のダルさ一発解消!
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    投稿日:
    2022-10-09 15:38:32.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は全身をまとめてストレッチできる方法をご紹介します!このストレッチは、股関節周りと肩周りを同時にストレッチすることができるの…続きを見る
  • 肩こり改善エクササイズ!
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    投稿日:
    2022-10-09 15:37:22.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は肩こりを改善できる方法をご紹介します!ラットプルダウンというエクササイズを聞いたことがありますか?マシンのトレーニングで上…続きを見る
  • 座ったままお尻のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-08 14:43:39.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は座っていることの多い方向けにお尻のストレッチをご紹介してます!座ったままできるので、お手軽です!ぜひお試しください^o^^o^~…続きを見る
  • 腕のストレッチでスッキリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-08 14:23:34.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は気づいたら疲労が溜まっている前腕の前部をストレッチしていきます!パソコン作業はもちろんカバンを持ったり、ご飯を食べる際に箸…続きを見る
  • 呼吸にプラスエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-06 14:59:53.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    皆様こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回のブログでは前回ご紹介したエクササイズとは異なった、「首こり」改善エクササイズです!皆さんは普段スマホを操作する際どのよ…続きを見る
  • テレワークの不良姿勢に
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-06 14:15:08.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です今回は股関節の前部を伸ばすストレッチのご紹介です。座って作業が多いと股関節は曲がったまま硬くなり不良姿勢の原因に。このストレッチで…続きを見る
  • 肩こり改善ビフォーアフター
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    投稿日:
    2022-10-05 17:04:13.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは。 alignmentスタッフの吉村です!今回の写真は耳の横を通り真っ直ぐ上げる事ができるようになったビフォーアフターです!お身体の悩みで特に多い肩こりや首こり。無意識に…続きを見る
  • 頭痛の原因は筋肉から?
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    投稿日:
    2022-10-05 17:03:17.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は首こり・肩こりのお悩みの方必見のストレッチをご紹介します!ポイントとして注意にもありますが、肩が上がってこないようにするこ…続きを見る

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アライメント(alignment)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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