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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

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733件のブログがあります

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  • すね側の筋肉にも注目です!
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    投稿日:
    2022-10-27 17:27:10.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    「すね側の筋肉にも注目です!」ふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!ふくらはぎよりも注目度は低いですが…つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうま…続きを見る
  • 腰痛にお悩みの方はまずここを
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    投稿日:
    2022-10-26 16:56:49.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    「肩こりの原因が腕に?」肩周りだけではなく腕の筋肉にも注目してみてください!肩こりの原因は必ずしも肩周りにあるとは限りません。今回の紹介ストレッチは上腕二頭筋(力こぶがで…続きを見る
  • 肩こりの原因が腕に??
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    投稿日:
    2022-10-26 16:52:47.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    「肩こりの原因が腕に?」肩周りだけではなく腕の筋肉にも注目してみてください!肩こりの原因は必ずしも肩周りにあるとは限りません。今回の紹介ストレッチは上腕二頭筋(力こぶがで…続きを見る
  • 美脚になれる内ももエクササイズ!
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    投稿日:
    2022-10-20 16:43:54.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は足を健康的に細くしたい、引き締めたい!という方におすすめのももの内側を使ったエクササイズのご紹介です!20回くらい繰り返せれ…続きを見る
  • 後ろ姿美人になれる?!
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    投稿日:
    2022-10-20 16:42:22.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は背中を使ったエクササイズのご紹介です!自分では普段見えない身体の後面だからこそ綺麗だと見栄えがいいですよね^_^姿勢の維持にも…続きを見る
  • 綺麗にできる?
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    投稿日:
    2022-10-19 19:20:09.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は身体を支える「体幹」とお尻の引き締め効果もあるエクササイズのご紹介です!本来は左右で手足を入れ替えながら行います。一見簡単…続きを見る
  • 腰痛が治らないならここのストレッチ?
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    投稿日:
    2022-10-19 19:18:56.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は前ももと股関節の前を同時に伸ばすストレッチのご紹介です!反り腰の自覚がある方は少なくないのではないでしょうか??反り腰は当…続きを見る
  • 前ももの張りに困っている方
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    投稿日:
    2022-10-17 21:10:47.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は壁を使った前もも周りをほぐすストレッチをご紹介します!立ったまま行うことが出来るので、家事の合間などにおすすめです!!前もも…続きを見る
  • 夜中のこむら返りを改善!!
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    投稿日:
    2022-10-17 21:08:39.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は夜中に足が攣るこむら返りをしたことがある人におすすめです!ふくらはぎの筋肉が硬くなることにより、血流が悪くなり下半身に血が…続きを見る
  • 背筋をピンと伸ばすトレーニング!!
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    投稿日:
    2022-10-16 18:11:55.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は背筋をピンと伸ばすトレーニングをご紹介します!腹筋と背筋を同時に固めることによって綺麗な姿勢を作ることができます!!片手を床…続きを見る

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