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エウレカ(eureka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-20 16:32:36.0
- 内転筋を鍛えるために足パカはやめて
- こんにちは
ピラティス&整体サロンeurekaの赤木です
内転筋を鍛えて足痩せ、、、内転筋を鍛えることは必要なことですしやった方がいいです。
ただ鍛え方は選んだ方がいいです。特に画像のような足パカとスポーツジムで置いてあるヒップアダクションなどは必要ありませんし、基本マイナスになることの方が多いです。
足パカのような姿勢で足を広げること日常生活でありますか？
ヒップアダクションのように高重量な物を内ももで挟むこと日常生活でありますか？
内転筋を鍛えたらO脚が治るって聞いて、、、内転筋を活性化させるとO脚改善になるのは間違ってませんがトレーニングをする体勢や角度を考慮しないと悪化します。
それに単純に足痩せをしたくて高重量や高回数でひたすらやると普通にゴツくなります。
伸ばしながら鍛える（ストレッチではない）ことができる。筋肉を縮めたり伸ばしたりで筋肉を調節できるトレーニングをしましょう
興味ある方はお待ちしております
R6年２月１４日に２号店となる
ピラティス&コンディショニング forma(フォルマ）をオープンします。
準備が整い次第、先行予約を年末または年明けに公式アカウントから開始しますので、興味があれば画像から登録してお待ちください。
オープン記念として初回体験特別価格・契約時特別特典をつける予定です。
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