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エウレカ(eureka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 17:41:13.0
- お尻の筋肉にも種類がある
- こんにちは
ピラティス&整体サロンeurekaの赤木です
お尻の筋肉にも種類があります
一番大きい大臀筋、その次に中臀筋、その奥に小臀筋
その他、深層外旋六筋（内・外閉鎖筋、上・下双子筋・大腿方形筋）
その中でも繊維が分かれます。
大臀筋上部繊維・下部繊維、中臀筋前部繊維・後部繊維、、、
これらを満遍なく鍛えると言われるとこんなにたくさん鍛えられないよ、、、となるかもしれませんが、なにも１つ１つ鍛えるわけではありません。
その方の目的に応じてメインターゲットをどれにするかの問題です。
お尻という１箇所でもたくさんおエクササイズがありますし、股関節の角度で働きが変わったり
大臀筋上部はこの角度で筋肉の収縮が入る・下部はこの角度と変わってきます。
こういった細かいところを大切にしていきながらセッションを行うと効果が出やすい、かつお客さんの気づきも早いです。
使っている感覚がない部分を呼び起こしましょう
興味ある方はお待ちしております
２号店となるピラティス&コンディショニング forma(フォルマ）を3月3日にグランドオープンしました。
こちらも良ろしければご確認ください
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