LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
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ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 14:32:19.0
- セカンドミール効果とは？
- ＜セカンドミール効果とは？＞
最初に摂る食事のことをファーストミールといい、次にとる食事のことをセカンドミールといいます。
最初に摂るファーストミールが次にとるセカンドミールの後の血糖値に大きく関わることをセカンド
ミール効果といいます。
セカンドミール効果は、朝食と昼食の関係だけでなく、昼食と夕食、夕食と朝食の関係でも起こり
ます。また、間食も関係しています。
健康的な食事を摂ることにより、次の食事の血糖値を抑えることができます！
夕食や間食なども次の食事に深くかかわっているので血糖値の上昇が
気になる方は最初に摂る食事に注意することがおすすめです＾＾
仕事中にお菓子をよく食べる方も多いと思います。
間食を摂る場合としておすすめなのが、午前中ならタンパク質が豊富なゆで卵、ヨーグルト、
豆類、プロテインドリンクなどを選び、午後は水溶性繊維が多いドライフルーツ、全粒粉クッキー、
ミックスナッツがオススメです！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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