ナオルセイタイ カワゴエイン
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投稿日：2025-11-11 12:08:34.0
- 目の疲れのサイン
パソコンやスマホを使う機会が多い現代の方々は、目の疲れが溜まりやすくなっています。
目がしょぼしょぼしたり目に乾きを感じたりするのは、目が疲れているサインかもしれません。目の疲れを放っておくと、眼精疲労や頭痛につながる場合があるので早めに対処する必要があります。
そこで今回は、目が疲れているサインを詳しく解説します
【目がかすむ】
目がかすんだりぼやけたりするのは、目が疲れているサインです。
特にスマホやパソコンの画面を注視していると、目の筋肉が疲れやすいので注意が必要です。前が見づらいほどの症状が出た場合は、一刻も早く目を休めましょう
【目が充血する】
目の血管が膨らんで充血するのは、目が疲れているサインです。
目を酷使しすぎると目が充血してしまう可能性があります。充血した状態を放っておくと目に負担がかかるので、目を温めてリラックスさせましょう。
目の疲れに有効な目薬を点眼するのもおすすめです。市販で売っている目薬よりも、処方された目薬を使用しましょう。
【まぶたがピクピクと痙攣する】
まぶたがピクピクと痙攣（けいれん）するのは、目が疲れているサインです。
これは、目を開けたり閉めたりするための筋肉である眼輪筋（がんりんきん）が勝手に動いてしまっている状態です。
特にスポーツを行ってる際など、様々な点を短期間で視認しようとするとその分眼輪筋に負担をかけてしまいます。
遠くの景色をしばらく見つめて休んだりして、目の疲労を軽減させましょう。
【目に乾きを感じる】
目に乾きを感じるのは、目が疲れているサインです。
作業に集中しすぎてまばたきの回数が減ると、目が乾燥して眼精疲労になる可能性もあります。長時間パソコン作業をする人は、定期的に休憩をとって目を休ませてあげてください。
【目の奥が痛くなる】
目の奥が痛くなったり目が重く感じたりするのは、目が疲れているサインです
なお、しばらく目の痛みが取れない場合は細菌が入ってしまっている場合や、何か別の病気が隠れていることもあるので、速やかに医療機関を受診してください。
＞＞次回は目の疲れを解消する方法をご紹介します
【NAORU整体川越院】
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