ナオルセイタイ カワゴエイン
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- リラク
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- 埼玉県川越市脇田町27-3 PONOビル3F-A
- JR、東武東上線【川越駅】徒歩3分、西武新宿線【本川越駅】徒歩9分 鶴ヶ島、若葉◎
ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
- シーン別の座り方のポイント

【椅子に座る時】
・まず背もたれの奥までお尻を入れる
・尾てい骨の上部分が背もたれに当たるように座る
・かかとは浮かさない
・足の裏は床にピタッとつくようにする
長時間座るデスクワークの方は、パソコンのモニターの高さにも注意が必要です。
モニターの位置が低いと、目線が下がり、覗き込むような姿勢になり、猫背になります。
モニターの高さも目線と同じか、あるいは、少し下ぐらいが良いでしょう
【床に座る時】
・左右の坐骨に、体重が均等に載るように座る
・上半身が不安定になりやすいので、座椅子やクッションを使用して座る
床に座るとき、あぐらをかいたり、両足を伸ばして座る方もいますが、この座り方も骨盤を歪ませてしまう座り方ですので、長時間しないように気をつけましょう。
【ソファーに座る時】
・椅子と同じように、お尻を奥まで入れ深く座る
・坐骨を座面に当てるように座る
柔らかいソファは座り心地が良さそうに思えますが、身体が沈み込んでしまい、骨盤の歪みを招く恐れがあります。何故なら、骨盤が後ろへ倒れやすいからです。
座面が長いソファーも要注意です。
奥行きがあるソファーは、ついリラックスしてしまい、姿勢が崩れてしまいます。
ソファーの上で寝転んだり、背もたれを使わず座ると、骨盤にも影響が出ます。
【車の座席に座る時】
・いつも以上に深く座る
・坐骨をしっかり座面に当てる
・座りやすいようにシート調節
・上半身のバランス保持にクッションなど入れるのも良い
しっかり腰をかけることのポイントは、運転の際、身体が揺れやすいので、姿勢の崩れを最小限に防ぐことです。
骨盤に負担がかかる座り方が続くと骨盤が歪んだままの状態が長く続き、
正しい位置に骨盤を矯正しないと、肩こりや腰痛など様々な問題がおこりますので
気付いたときに治す習慣を作りましょう!
当院ではAI検査を行い、歪みの原因を分析した施術を行っていますので根本的な改善を行いたい方はお気軽にご相談ください!
【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL:049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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