ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
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投稿日：2024-05-08 12:27:31.0
- 肩こりは手のケアからが、、、◎
- こんにちは！
朝晩がお昼と気温差があるついつい寒くて「肩すくませていませんか？」
寒くなると自然と身体に力が入ってしまいそこから凝りが積み重なり、疲れ切って何もしたくなくなる前に、、、今から始められるケアをご紹介します！
【手と肩の関係性】
筋肉どうしは筋膜で繋がり
→そこで手と肩も繋がっています！
日々、手の指を手のひら側へ動かす動作を繰り返していると、→前腕は内側へ回ることが多く
→つられて肩も前に丸まってきてしまう
いわゆる「巻き肩」と言われる状態で、常にこの状態になると肩こりが起こりやすくなります。
肩こりに悩んでいる方で肩だけケアしていても改善しにくい場合は、手のストレッチから始めてみましょう♪
それでは早速！！！
【手のストレッチ方法】
【1】両手を開いた状態で指の腹と腹を合わせ
【2】そのまま手を押し合わせ指を反らせて10秒キープ
以上です♪
自分ではなかなかストレッチしない場所も、ストレッチしてみると気持ちよく不調の軽減に繋がるかもしれません。
是非一度、マンツーマンストレッチ体験してみませんか？
ご予約お待ちしております。
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
LINE @607mtqso
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