ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-09 09:39:41.0
- 寝起きの身体に体にオススメ！ストレッチ！
- おはようございます！
朝にストレッチを行い体を目覚めさせ、寝起きの頭と体を徐々に起こしていきましょう！
今回ご紹介するのは、こわばるお尻と腰の筋肉を緩める
【両膝抱えストレッチ】
【1】仰向けの状態からスタート
【2】両膝を立て
【3】そのまま膝を腕を使って胸に引き寄せます
【4】腰やお尻辺りが若干気持ちよく伸びてきます
朝一番なのでゆっくり、優しく行いましょう！
呼吸もゆっくり意識して行うとなおよしです！
布団かぶりながらも、できますよ♪
寒くなると、力が入りやすく筋肉が強ばりやすくなります、たまには全身の強ばりを脱力HOUSE で緩めていきませんか？
本日ご予約お待ちしております！
脱力HOUSE～Stretch&Relaxation～代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
LINE @607mtqso
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