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しゅしゅあ福岡天神のブログ

最新ブログ一覧

472件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-03-19 08:54:37.0

投稿者：

スタッフ

低糖質なら痩せるの？／福岡マシンピラティス

糖質が太る原因というのが知られてきて、最近は低糖質の商品がたくさん並んでいます。糖質の代わりに使用されて、商品を甘くしている人工甘味料ですが、ほんとうに痩せられるのでしょ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-18 15:42:14.0

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スタッフ

脂質異常症も運動が解決／福岡マシンピラティス

脂質異常症というのは血液検査で、LDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪の数値が高いことを指します。コレステロールも中性脂肪も体には不可欠なものです。それらの数値が高すぎると…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-17 21:19:13.0

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スタッフ

皮下脂肪と内臓脂肪の落とし方／福岡マシンピラティス

体脂肪は大まかに分けると内臓脂肪、皮下脂肪、異所性脂肪に分けられます。今回は内臓脂肪と皮下脂肪の落とし方について、簡単に解説していきます。内臓脂肪は中年以降の男性と更年期…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-16 16:43:16.0

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スタッフ

ダイエットには筋トレ？有酸素運動？／福岡ピラティス

ダイエットには筋トレが必要なのでしょうか？皆さんはダイエットのために筋肉をつける必要があると思いますか？筋肉をつけるための筋トレでは痩せることはできません。筋トレのエネル…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-15 07:39:03.0

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スタッフ

骨粗鬆症も運動で解決／福岡マシンピラティス

骨粗鬆症予防にはビタミンDとカルシウムと運動です。ビタミンDは日光浴をすることでも作られます。植物の光合成ではありませんが、人間にも日光は大事なんですね。日光に当たることは…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-14 08:52:18.0

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スタッフ

ダイエットにビタミンBが必要／福岡マシンピラティス

水溶性のビタミンであるビタミンBについて解説します。・ビタミンB1糖質の代謝に重要です。糖質をエネルギーにするときにビタミンB1が必要です。不足すると、エネルギー不足になる可…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-13 08:58:52.0

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スタッフ

運動で乾燥肌を改善／福岡マシンピラティス

乾燥肌の原因の一つは食事の偏りです。必要な栄養素を摂取できていないために、肌への栄養が不足して起こるのです。そんな方にはたんぱく質を摂取することをおすすめします。たんぱく…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-12 07:09:15.0

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スタッフ

運動で免疫力を上げる／福岡マシンピラティス

体温が低いと血流が悪くなります。筋肉が硬くなりやすく、筋肉の中を通っている血管が締められるからです。免疫に働く白血球も血液の中に存在しているので、血流が悪いと、白血球も機…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-11 10:28:30.0

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スタッフ

マシンピラティスが向いてない人の特徴／福岡天神

こういう方にはピラティスはあまり向いてませんよっていう特徴を紹介します。・即効性を求めている人運動で効果を出す場合には短期間では難しい場合が多いです。例えば、肩こりなどの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-10 08:29:42.0

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スタッフ

マシンピラティスの特徴その2／福岡天神

前回に引き続き、マシンピラティスの特徴について紹介します。ピラティスは姿勢の改善、体の左右のバランスを整える、柔軟性を高める、睡眠の質の向上、体幹の強化、ストレス解消、疲…続きを見る