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投稿日：2023-11-27 11:43:55.0
- 自律神経、乱れていませんか？
- わたしたちの意識の裏側で生命活動をコントロールしてくれている自律神経。
今回はこの働きを悪くしてしまうものを紹介していきます。
自律神経のバランスが崩れれば、当然体調も悪くなってきます。
そのバランスを崩す要因は大きく6つあります。
.
１ 飲酒・喫煙
アルコールやニコチンの摂取により、ドーパミンが分泌されます。
それにより脳が興奮し、交感神経が無理に優位となってしまいます。
２ 食べ過ぎ
必要以上に飲食をすると副交感神経が無理に働きます。
胃腸の負担にもなるので、食べ過ぎには注意しましょう。
３ 運動不足
運動をすることで交感神経を優位になり、夜、休むときに副交感神経が優位になる
リズムを作ります。
運動不足はそのバランスが崩れてしまいます。
４ ストレス
仕事や長時間の勉強などプレッシャーによるストレスは、
交感神経を優位にしつづけてしまいます。
５ 睡眠不足
眠るときは、副交感神経が優位になり身体を休めようとしますが、
寝る直前までスマホを見たりすると脳が刺激され、交感神経が優位になるので注意しましょう。
６ 姿勢の悪さ・歪み
骨盤・背骨を軸にした骨格の歪み、神経の通りを悪くします。
自律神経のコントロールも歪みがあっては低下してしまい、不調が現れます。
自律神経が乱れると身体のオンオフが正常にできないばかりか、
オフのときの身体の修復も十分に出来ません。
一度生活を見直し、あなたの身体が「活動」と「休息」 ができる生活なのかどうか
あなたが、自律神経の働きを悪くしてしまっている行動をしていないかどうか、
少し見つめ直すことも必要かも知れません。
少しの工夫で心身は少しずつ、 期待に応えてくれるはずです。
からだにいいこと、 カイロプラクティックをはじめましょう！
当院では、姿勢を整えることで自律神経を整えていくことを提案させていただきます。
育児やお仕事で疲れや睡眠不足などの症状を感じている方は是非一度当院にお越しください！
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