アロゼのブログ
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投稿日：2023-11-29 12:40:19.0
- ダイエットには足し算も必要です
- ダイエット中は、食事制限などしたり
『食事を減らす (引き算)』
これを考えてしまいがちではありませんか？
食事制限をすれば、摂取カロリーは減ります。
それと同時に摂取する栄養もまた減ります。
栄養の偏りや栄養不足になると脂肪が燃えにくいカラダになってしまいます。
例えば、食事制限など引き算ダイエットで、体重が落ちてもリバウンドしやすくなってしまいます。
ポイントは『とりすぎてる栄養は減らして足りていない栄養を補うこと』です。
ダイエットは、引き算ばかりではなく、足し算とのバランスが大切です。
私も勉強不足の時は、白米より玄米の方がダイエットに向いている理由が分かりませんでした。
白米の方が色々と取り除くから良いんじゃないんですかって感じでした。
私と同じようなことを思った方はご説明しますので、お声がけください。
当院では、栄養の必要性や患者様自身でのケア方法も提案しています(^^)
カラダの不調を感じている方は是非一度当院にお越しください！
カイロサロン アロゼ
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