アロゼのブログ
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投稿日：2023-11-30 12:14:16.0
- ５分で寝落ちするのは気絶かも
- 皆さんは、いつも何分で寝ていますか？
そんなこと気にしたことないかもしれませんが、
目を閉じてから５分以内の寝落ちしているのであれば、
気絶しているのと同じかもしれません。
即寝落ちしている人は、日中疲れすぎており
脳がシャットダウンしている状態です。
いわゆる、『隠れ不眠』です。
即寝落ちしているからといって、熟睡ではありません。
即寝落ちしているのは一種の防衛本能なので、
熟睡できているとは限りません。
理想の入眠時間は、目を閉じてから10分～20分ぐらいです
徐々に眠くなるのが理想の入眠です。
隠れ不眠のサイン
午前中から眠い、昼食後に眠い、眠りが浅い
疲れているのに何度も目が覚める
休日に平日より多く寝る
心当たりがある方は睡眠の質を見直してみましょう！
5分以内の寝落ちは、脳が信号を出しているサインです。
自分の生活環境を見直しましょう。
当院では、枕などの睡眠環境も含めて睡眠の質を上げていく提案させていただきます。
育児やお仕事で疲れや睡眠不足などの症状を感じている方は是非一度当院にお越しください！
カイロサロン アロゼ
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