アロゼのブログ
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投稿日：2024-02-13 09:20:57.0
- コーヒー、緑茶の飲みすぎは要注意！
- コーヒーや緑茶を飲みすぎると肩コリや腰痛を悪化させてしまう
可能性があるのをご存知でしょうか。
その理由は、『カフェイン』にあります。
カフェインには、覚醒作用・興奮作用があり、
カフェインを摂取すると交感神経が優位になります。
お仕事や勉強、眠気覚ましなどにはとても良いのですが、
飲み過ぎると自律神経の切り替わりが悪くなります。
その結果、自律神経の乱れに繋がります。
活動モードからリラックスモードへの切り替わりがうまくいかず、
ずっと活動モードが続いてしまいます。
眠りにつきづらくなったり、寝ても何回も目が覚めてしまったりで、
睡眠の質が低下する場合もあります。
睡眠の質が下がると身体も休まりません。
筋肉についてもリラックスモードに入らず、筋肉の緊張状態も続いてしまい
肩コリや腰痛を引き起こしやすくなります。
また、 カフェインの摂り過ぎは胃腸への負担にも繋がります。
胃に負担が増えると血流が悪くなり、全身への栄養や酸素の運搬も滞り、
老廃物や疲労物質も蓄積されます。
さらに、 カフェインの利尿作用でトイレが近くなると体内の水分が不足し、
血液がドロドロになることもあります。
それに加え、体内の水分が少なくなることで筋肉も硬くなりやすくなります。
カフェインは適量なら良い効果もたくさんあるのでご安心ください！
ただし、カフェインを摂り過ぎちゃうと肩こりや腰痛などの
身体のお悩みを引き起こしやすくなるので、飲み過ぎには注意しましょう!
最近では、カフェインを取り除いたコーヒーや緑茶もありますので、
そういった飲み物もオススメですね(^^)
当院では、栄養の必要性や患者様自身でのケア方法も提案しています。
カラダの不調を感じている方は是非一度当院にお越しください！
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