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投稿日：2024-03-20 09:54:17.0
- 『寝違え』はなぜ起こる？
- 朝起きた時、首を寝違えてしまった事ありますか？
今回は『寝違え』についてお話します。
首の寝違える原因にはいくつかの要素が考えられます。
・首の関節や筋肉・靭帯に負担のかかる状態が続く
・急性炎症を起きる
・強い精神的ストレスを受ける
・内臓の不調がある
必ずしも首周辺に原因がある訳ではありませんが、大半は首や肩周りの筋肉の緊張することが原因で起こると考えられています。
寝違えを繰り返しやすい人は、
慢性的な肩こりの悪化が関わっている場合もあります。
特にデスクワークなどでパソコンを使用する姿勢が長時間に続くなどが原因となる事が多いです。
頭部を首や肩で支える事で筋肉がいつも緊張しており、その結果、血行・代謝不良を起こし、疲労物質の蓄積し、凝りや痛みが症状として現われます。
結果的に、頭を支え、動かす際に働く筋肉が過緊張したり、関節に負荷がかかりその周辺の筋肉や靭帯といった組織が痛んだりといった状態になるのです。
寝違えは痛い部分を動かしたくなる方もいます。
むやみに触ったりすると痛みが悪化することもあります。
また放っておけば治ると思われがちですが、炎症が起こっている事もあります。
治ると思っていたら3日目からさらに酷くなってきたという事も意外と多いのです。
早めに施術を受けていただくことが理想ですが、
出来ない場合は痛みと炎症を抑える為にアイシング(冷却)を行う事をオススメします。
軽度の痛みでは温めても問題がない場合もありますが、悪化する場合もある為、判断に迷う時は冷却が無難です。
『寝違え』が続く方や肩こりのお悩みがある方は是非、一度ご相談下さい。
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