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投稿日：2024-03-21 10:27:35.0
- 四十肩・五十肩にお悩みの方へ
- 四十肩・五十肩は肩の痛みと運動制限をきたす状態の中で、明らかな原因が無いものをいいます。
40代以降に好発し、肩関節周囲組織の退行性変性を基盤とし、痛みと運動制限が出て来ます。
このような症状が出ると「自分は五十肩だ」とご自身で判断される方が多いですが、その他の原因による痛みの可能性も考えられます。
肩の外傷や酷使による過度な負担、運動不足、肩甲骨の位置関係による肩関節への負荷などが誘因と考えられます。
肩の関節はとても自由度が高く大きな範囲で動かせますが、 その分安定性が低い為に負荷に弱いといわれています。
症状はまず痛みが主である急性期から始まります。
急性期は無理には動かさずに痛み止めの薬の服用やアイシングで炎症を抑える方が良いです。
痛みが治まって来る頃に可動制限と運動時に痛みが出るようにります。
じっとしていると痛みはありませんが、肩を大きく動かそうとすると痛みが出ます。特に腕を上にあげる動作や腕を後ろに回すような動作がきつくなります。
肩周りの組織の血流が悪くなりやすい時期なので運動やストレッチを行い、なるべく血流の良い状態を保つ様にするのが良いでしょう。
その後、運動時の痛みがあまり感じなくなり可動制限のみになります。回復期とも言われるこの時期には関節包の癒着や筋肉のスパズムなどが主となります。
これ以降は可動制限も拡がって行きますが長期間に渡り制限がかかり、場合によっては制限が残る場合もあります。
痛みや可動域制限を残さない様に四十肩・五十肩に悩まれている方や肩周辺のお悩みがある方は1度、ご相談下さい。
1人1人に合わせた施術やご提案で、肩周りを動かす強度を上げていき、なるべく早く日常生活に支障がない状態になる事を目指します。
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