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投稿日：2024-03-30 10:23:01.0
- 太ももが太く見える理由
- なぜ太ももの外側が張って太くなってしまうのか？
それは、『脂肪やセルライトがたまっている』からです。
単純に筋肉ではなく、脂肪が多くて張っていることが考えられます。
女性は下半身に脂肪がつきやすいので『太もも』は要注意です！
また、セルライトで脂肪が硬くなっている可能性大です。
今日は太ももが太くなりやすい原因について書いていきます。
１ 骨盤のゆがみ
太ももの外側が太い、張っている原因として骨盤のゆがみが考えられます。
骨盤のゆがみの原因は産後はもちろん、歩き方や姿勢などにも左右されます。
骨盤がゆがむことによって、太ももまわりの筋肉が本来とは違う形でついたり、筋肉を硬くさせてしまったりします。
２ 食生活の乱れ
脂肪のことを考えると、食生活の見直しも必要ですね。
揚げ物や甘いもの、塩分を好んで食べたり、冷たい水が好きという人は、食生活が乱れている可能性が高いです。
野菜を積極的に食べて、ゆっくり噛むという、基本も忘れずに。
栄養素はバランス良く摂りましょう！
３ 下半身の冷え、運動不足
血行不良で下半身が冷えていると、リンパの流れも悪くなります。
体内に毒素や老廃物が溜まりやすくなり、下半身が冷えてむくみにもつながり、結果的に太ももの外側が太くなります。
女性は男性とは違い、筋肉量が少ない為、運動を程よくしないと脂肪の量が増えてしまいます。
脚やせを目指すには、骨盤を整え、ゆがみの解消することで、太ももの外側もすっきりしやすくなります。
太ももだけでなく、お尻や足全体がキュっと引き締まるなど骨盤のゆがみを整えることはメリットも多いです。
太ももの張りや下半身太りが気になる方は、一度骨盤をチェックするのも良いかもしれません。
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