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投稿日：2024-05-05 06:38:39.0
- 骨盤整えて猫背改善しましょう！
デスクワークの皆さんは長時間座り続けているので、肩こりや腰痛などの不調や猫背を感じている人は多いのではないでしょうか。
ちなみに、日本人は１日にどれくらい座っていると思いますか？
だいたい７時間くらい座っており、世界最長だそうですよ。
では長時間座っているとなぜ猫背になるのでしょうか？
長時間座っていると、もも裏の筋肉が硬くなり、
骨盤周辺の筋肉が引っ張られ、骨盤が後ろに傾きます。
頭と腰の位置が変わらないで、骨盤だけが後ろに傾いてしまうと
背骨はなんとかして「頭」と「後傾した骨盤」のバランスを取ろうとします。
その結果、背骨を丸くして猫背になります。
猫背は「見ためが悪く見える」だけではなく、体のあちこちの筋肉に負担がかかり、
身体はひと息つく暇もなくなります。
猫背だと疲れやすい身体になるのに加え、巻き肩や肩こり、腰痛など
様々な身体の不調を招く、悪循環になっていきます。
硬くなった筋肉を適度な運動やストレッチでゆるめたり、ほぐすことは大切ですが、
骨盤のゆがみや姿勢の悪さを整えることが、猫背の根本的な改善に繋がります。
猫背や骨盤が気になる方は、ぜひ当院にご相談ください！
カイロサロン アロゼ
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