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投稿日：2024-05-15 08:27:17.0
- 筋肉から来る腰痛二ついて
- 皆さん腰痛はありますか？
今の社会生活ではほとんどの人が1度は感じたことはあるのではないでしょうか？
そこで、腰痛はどの筋肉から起きやすいのかお話したいと思います。
腰痛は様々な原因がありますが、筋肉が原因の場合、主に腰方形筋と大臀筋という筋肉から来る事が多いです。
・腰方形筋は腰の深いところにある筋肉です。
骨盤をサスペンダーのようにつってバランスを取るような働きがあります。
この筋肉がどんな痛みを出しているかと言うと、
主に老廃物や筋肉の硬直によって血流が悪くなり痛みを引き起こしやすくなり、
重だるさのような症状がかなり多く見られる筋肉です。
・大臀筋ですが、お尻の表面の筋肉を指します。
この筋肉が固まるとおしり全体が重く感じる様な腰痛です。
長時間座っていると、お尻が圧迫されて血流が悪くなり、この筋肉が固まってしまいます。
そして、その状態から立ち上がろうとすると、うまく伸びることが出来ずに腰痛を起こしてしまうのです。
その他にも腸腰筋や腹筋の辺りから来る腰痛もあります。
腰痛予防としては初めにまずお尻周りから伸ばしていく事が効果が見られやすいでしょう。
腰痛は精神的なストレスが関連している事も多くあり、
・気分的に落ち込んでいる時、
・イライラしている時、
・腰が痛い時など、
自分の目線に注目してみてください。
姿勢が悪くなり目線が下を向いていませんか？
些細な事ですが、立ち上がる瞬間に斜め上を見上げて立ち上がると、楽に立ち上がる事ができると思います。
腰痛には色々な原因が隠れている場合がありますが、
立ち姿勢や座っている時の姿勢など気を付けたり、ストレッチを行うだけでも痛みを緩和させる事が出来ます。
腰痛にお悩みがある方やストレッチの方法を学びたいと考えている方は是非1度、当院にご相談下さい。
一人ひとりに合わせた施術をご提案させて頂きます。
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