Ayami のブログ10ページ目｜エルワイジム(LYGYM)｜ホットペッパービューティー

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エルワイジム(LYGYM)のブログ

Ayami のブログ一覧

156件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-11-25 13:12:32.0

投稿者：

Ayami

トレーナー綾美の日常2

趣味で3年前にウェイクサーフィンにハマって週に一回、川や海でウェイクサーフィン、ウェイクボードをやってます！船の引き波を使って行うスポーツなのですがこれが乗れるようになる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-24 12:50:23.0

投稿者：

Ayami

トレーナーあやみの日常1

今回は、私の趣味の一部を紹介したいと思います！一人暮らしを始めてから観葉植物を集めるようになりました！最近までは多肉植物２つ、サボテン１つ、ユッカ、エバーフレッシュを育て…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-18 17:19:40.0

投稿者：

Ayami

お客様の声

本日はジムに通われているお客様を紹介したいと思います！LYGYMには2年間通っているお客様で、入会当初はダイエット目的で通って頂いておりました！今までの食事をすべてダイエット食…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-03 18:59:35.0

投稿者：

Ayami

取りすぎたカロリーは脂肪に変わる？

総消費カロリーの1.5倍ものカロリーの食事を被験者に摂らせ翌日の体脂肪蓄積量を測定した研究報告では、過剰分のエネルギーを脂肪で摂取するか、あるいは糖質で摂取するかによって、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-03 18:56:03.0

投稿者：

Ayami

空腹に耐える秘策！

今回は減量中の辛さをうまく乗り越える8つのポイントをお伝え致します！空腹を感じたら水を飲むとりあえずグラス一杯飲んでみよう！単なる喉の渇きが空腹に感じていることも良くあり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-28 16:06:20.0

投稿者：

Ayami

痩せない人の特徴

みなさん、ダイエットで行き詰まったことはないですか？今日は痩せない人の特徴について紹介していこうと思います。当てはまった人要注意ですよ！1、早食い時間をかけてよく噛む2、ス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-28 16:01:19.0

投稿者：

Ayami

筋肉がつく仕組み

筋トレをしてもなかなか成果が出ない方！そもそも筋肉がつく仕組み知っていますか？筋トレも筋肉をつけるために必要ですが筋トレ後のケアが1番大切なのです！これを知っておくと効率…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-28 15:40:01.0

投稿者：

Ayami

運動効果が出やすい時間帯

運動の効果が出やすい時間帯がある事知ってましたか？その時間とは　午前中！！朝起きた後に　交感神経　と呼ばれる自律神経の一種が活動をはじめます。この神経は運動をする事でより…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-28 15:35:36.0

投稿者：

Ayami

トマトでダイエット

トマトに含まれるリコピンには、血流を良くし、代謝をアップさせる効果があります！代謝が上がると、体内に不純物が蓄積されにくくなるため、太りにくい身体を作ることができます。ま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-28 15:32:37.0

投稿者：

Ayami

痩せる呼吸法

日常生活の中で呼吸法を取り入れるだけで痩せやすい体質がつくれます！！～複式呼吸～1.はなからゆっくりと息を吸いおかなを大きく膨らませる2.口からゆっくりと息を吐きお腹をへこま…続きを見る