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サーコススタディオンのブログ

最新ブログ一覧

100件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-13 10:40:15.0

投稿者：

川村文乃

ヘルシーハンバーガー UP

〇手作りパンのてりやきバーガーパンは米粉とおから、豆乳を使い牛乳とささみに豆腐でかさ増ししたバーガー☆醤油麹でてりやき風に！そこに焼いた茄子やアボカド、トマト等好きな野菜…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-11 15:17:24.0

投稿者：

川村文乃

5種スパイスの手作りカレー UP

〇5種スパイスの手作りカレートマトで酸味を効かせ、5種類のスパイを使用してます！市販のカレー粉では胃もたれしてしまう・・・なので、漢方としても知られている「甘草」も入れてま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-10 17:35:41.0

投稿者：

川村文乃

ダイエット島10人が1ヶ月100kg痩せたら100万円？（TV) UP

フジテレビ2024年6月6日(木) 19:00から3時間という長丁場な番組だった、その名もダイエット島ー10人が1ヶ月100kg痩せたら100万円ーTVerで配信されていると思うので長いですが見る価値…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-04 17:49:22.0

投稿者：

川村文乃

プロテインって何？私に合うプロテインはどれ？

今はコンビニでも簡単に24時間365日手軽に手に入るプロテイン。多くのジムで見かけることはもちろんのこと、スーパーマーケットでも美容院などでも販売されているプロテインですが、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-03 14:49:29.0

投稿者：

川村文乃

なぜ運動後にプロテインが大切なの？

筋肉を鍛えることが大事なのはわかったけど、よく見る「運動後のプロテイン」は筋肉にどうして大切なの？というご質問を先日お客様からいただいたので、お伝えして行こうかと思います…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-30 17:47:26.0

投稿者：

川村文乃

何歳からでもヒップもバストも変わる。

何歳になっても、いつからでも、継続すれば必ずお尻は上がる私が思う、いつまでも美しい女性像は-------------・自分の体は、食べるものでできているという意識がある。・食べないダ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-27 16:38:46.0

投稿者：

川村文乃

☆最近のトレーニングのお客様の様子☆

運動に慣れていない間は自重だけでトレーニングをしますが、筋力があり、負荷を上げることができれば少しずつ重りを使って負荷を上げていきます！姿勢や角度が重要になるのでトレーナ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-24 09:48:32.0

投稿者：

川村文乃

寒暖差や気温差が激しくなる5月下旬

太陽がガンガンと照り付ける日もあれば、梅雨の走りが現れ温度が高くなり、体調の変化に注意しなければいけない5月下旬。--------------肩こりがツラくなってきた。頭痛が激しく、薬…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-24 09:22:24.0

投稿者：

川村文乃

発酵食品に凝ってます♪

便秘気味なので発酵食品に凝ってます！・手作りベーコンと玉ねぎ麹のポトフ・米粉とおからのパン・鶏の玉ねぎ麹炒め・サラダポトフはコンソメを使わずに玉ねぎ麹と胡椒で味付け〇ベー…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-22 15:33:24.0

投稿者：

川村文乃

☆最近のトレーニングのお客様の様子☆

シンプルな動きでも少し負荷を加えるだけで意外と筋肉を使います。準備運動もかねて左右にイチニ　イチニベルトを着けて負荷を上げるとおしりの横側がだんだんとしんどくなってきます