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DESIGN BODY御茶ノ水～パーソナルトレーニングジム【デザインボディ】

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デザインボディ御茶ノ水(DESIGN BODY)のブログ

最新ブログ一覧

144件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-23 19:44:21.0

投稿者：

伊藤広晃

習慣化するたには UP

こんにちは！皆さんは日々どんな習慣で生活を送ってますか？家にいる時、仕事、遊びなど、さまざまな場面での習慣として行ってることはあると思います。今回は習慣を味方につけて、理…続きを見る
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投稿日：

2024-05-22 13:58:28.0

投稿者：

伊藤広晃

抗重力筋について UP

本日は、抗重力筋について、話して行きます。抗重力筋1.抗重力筋とは？ここでは、抗重力筋とはどのような筋肉かを紹介します。1-1.抗重力筋の役割人体には、大小合わせておよそ400個…続きを見る
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投稿日：

2024-05-21 18:12:24.0

投稿者：

伊藤広晃

ビタミンA UP

ビタミンAとは？ビタミンAは脂溶性ビタミンで、レチノール、レチナール、レチノイン酸の総称です。目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を強める役割があり、暗いところでの視力を保…続きを見る
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投稿日：

2024-05-20 17:23:30.0

投稿者：

増田青空

チョコレートは肌荒れの原因か？ UP

チョコは肌荒れの原因になるの？肌をニキビ、吹き出物から防ぐには？チョコを食べると肌荒れになるの？チョコは本当に、直接肌荒れの原因になりうるものなのでしょうか。まずは、食…続きを見る
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投稿日：

2024-05-18 14:24:48.0

投稿者：

伊藤広晃

マグネシウムとは？ UP

マグネシウムとは生体内で約50～60%がリン酸塩や炭酸塩として骨に沈着しています。残りの約40%は筋肉や脳、神経に存在します。カリウムに次いで細胞内液に多く存在しますが、細胞外液…続きを見る
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投稿日：

2024-05-17 12:04:35.0

投稿者：

伊藤広晃

ダイエットするために必要なこと

皆さんこんにちは！今回はダイエットを頑張っているのになんで体重が落ちないのー？と言う方が陥っているNG行為をご紹介！栄養素を抜き過ぎる五大栄養素を意識してバランスの良い食生…続きを見る
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投稿日：

2024-05-16 21:13:05.0

投稿者：

伊藤広晃

水分補給について

トレーニングをする際水分をしっかりとっていますか？筋トレの水分補給は水がおすすめ！人間の身体の約60～70％は水分でできています！筋肉にも多くの水分が含まれていますが、筋トレ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-11 14:34:32.0

投稿者：

伊藤広晃

鶏胸肉のについて

鶏胸肉ってトレーニングをしている人が筋肉をつけるためだけに食べてると思っている人多くないですか？もちろん、高たんぱく質＆低脂質な食材ですのでトレーニングをしている人やダイ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-01 11:33:02.0

投稿者：

伊藤広晃

水分補給にのタイミング

トレーニングをする際水分をしっかりとっていますか？筋トレの水分補給は水がおすすめ！人間の身体の約60～70％は水分でできています！筋肉にも多くの水分が含まれていますが、筋トレ…続きを見る
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投稿日：

2024-04-28 17:10:35.0

投稿者：

増田青空

姿勢について

今日は姿勢についてお話ししていきたいと思いますみなさま猫背になりがちではないですか？？まずは自分の姿勢が悪くなっていることを日常で気づけるようになりましょう外を歩いて…続きを見る